| 爽口葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 430克 | 爽口葫芦丝热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于压腿28分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口葫芦丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葫芦（1个）、葱丝（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（少许）、白糖（少许）、鸡精（少许）、青芥辣（少许）、辣椒（3个）、食用油（少许）、醋（少许）
1/3. 葫芦擦丝，蒜切末，葱丝，辣椒切段
2/3. 把葱丝 蒜末 辣椒段依次码在葫芦丝上，油烧热泼在辣椒蒜末上。
3/3. 盆里加入盐 生抽 糖 醋 芥末酱 鸡精拌匀装盘。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺利便、提高机体抗病毒、解毒等功效；
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营养信息
- 爽口葫芦丝热量69 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠0.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾87 毫克