| 红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 399克 | 红薯泥热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于贴墙纸163分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、玉米粒（适量）、白芝麻（适量）、白糖（适量）、彩色糖果（1颗）
1/4. 将红薯去皮切片用蒸锅蒸至软烂
2/4. 将蒸好的红薯压成泥
3/4. 加适量白糖、玉米粒搅拌均匀
4/4. 装入餐具，撒上白芝麻，再点缀彩色糖果即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、健脾胃等功效；可与米面、大米、猪排搭配；与大闸蟹、鸡蛋、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防治冠心病、抗衰老等功效；可与草莓、鸽肉、松子搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
