| 盐焗花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 盐焗花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于街舞76分钟消耗的热量...470 | |||||
盐焗花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（200克）、玉米油（10克）、盐（5克）
1/7. 将花生米清洗干净
2/7. 然后将花生米倒入面包桶中，再淋入玉米油
3/7. 将桶放入面包机中固定好
4/7. 设定程序：按“功能”键选择“特色”模块，然后按“菜单”键选择“炒干货”，启动程序，总耗时30分钟
5/7. 之后程序自动进行，在剩余时间还有5分钟时，撒入盐
6/7. 程序继续进行，会将盐与花生米搅匀
7/7. 完成后将花生米倒入盘中即可食用
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有防癌、和胃、润肺等功效；可与红酒、苦菊、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克