| 自制儿童营养肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米酒 | 克 | 10千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 262克 | 自制儿童营养肉松热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于登山机55分钟消耗的热量...402 | |||||
自制儿童营养肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、米酒（12克）、食用油（15克）、白糖（10克）、盐（3克）、生抽（5克）
1/6. 猪肉去筋膜，洗净切块，然后放入锅中，加水煮20-40分钟
2/6. 把猪肉放入保鲜袋，用擀面杖把肉压扁
3/6. 压扁后的肉放入面包桶内
4/6. 把其他调料拌好，然后加入到面包桶内
5/6. 选择菜单“肉松”功能，然后启动程序
6/6. 时间到了，肉松完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与圆白菜、芸豆、白萝卜搭配；与牛排、甲鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、美容丰胸、美容等功效；
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营养信息
- 自制儿童营养肉松热量368 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克