| 毛豆肉饼蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 499克 | 毛豆肉饼蒸螃蟹热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于吃东西829分钟消耗的热量...90 | |||||
毛豆肉饼蒸螃蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉糜（适量）、毛豆（适量）、小螃蟹（适量）、料酒（少许）、姜汁（少许）、盐（少许）
1/7. 肉糜加料酒和盐，姜汁，毛豆拌匀
2/7. 装慕斯圈
3/7. 压紧实
4/7. 六月黄小螃蟹切半个，看！好多蟹黄哦！
5/7. 半个螃蟹插入肉饼中
6/7. 轻轻取出慕斯圈
7/7. 水开后上锅蒸15分钟即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆肉饼蒸螃蟹热量1243 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠61.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾640 毫克