| 西芹炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 274克 | 西芹炒火腿肠热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于水中有氧健身操58分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒火腿肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/5. 把西芹洗净切成斜段，火腿切成片。
2/5. 葱洗净切成斜片，姜洗净去皮切成丝。
3/5. 热锅凉油，放入花椒炸出香味，倒入西芹，翻炒。
4/5. 西芹炒片刻后，放入火腿翻炒，放入盐（要少一点哦）、五香粉，继续翻炒。
5/5. 稍炒片刻，即可装盘，出锅啦。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脑、降血压等功效；可与北极虾 、西瓜、菜花搭配；与蛤蜊、黄瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；
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营养信息
- 西芹炒火腿肠热量230 千卡
- 脂肪10.62 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物18.76 克
- 钠1025.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾356 毫克