| 土豆虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米片 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 415克 | 土豆虾球热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于仰卧起坐59分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆虾球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鲜虾（13只）、玉米片（50克）、土豆（2个）、黑胡椒（适量）、料酒（10克）、盐（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 先将两个土豆洗干净削皮，放锅里蒸，大火15到20分
3/10. 玉米片烤过用料理机搅碎
4/10. 用料酒腌制一会
5/10. 蒸好的土豆压成泥，加入适量的盐和黑胡椒搅拌均匀备用
6/10. 放入全蛋液中，裹上厚厚的蛋液，，再裹上议程面包糠
7/10. 把土豆泥分成13等份，搓圆压扁，然后包入虾，记得留出虾尾部分哦
8/10. 整齐的摆放在烤盘上
9/10. 放入预热好的烤箱，上下火200度，烤15分钟
10/10. 出炉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与银鱼、茼蒿、干辣椒搭配；与糖精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性功能、抗早衰等功效；可与枸杞、香菜、火龙果搭配；与橙子、橄榄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与牛膝、松仁、小麦搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆虾球热量472 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物26.52 克
- 钠308.3 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾591 毫克