| 鲜花生糙米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 87克 | 鲜花生糙米浆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于铺瓷砖64分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜花生糙米浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
新鲜花生仁（20粒）、糙米（40毫升）、温开水（500克）
1/14. 用料
2/14. 花生去壳
3/14. 糙米洗净沥干水分
4/14. 将糙米与花生一起倒入调理杯
5/14. 加入50-60度的温开水
6/14. 盖上盖子
7/14. 将调理杯放入机座，通电，开关键亮
8/14. 触碰开关键，所有键及显示屏亮
9/14. 选择五谷键，五谷键闪烁，显示屏显示为10SEC
10/14. 触碰开关键，倒计时开始
11/14. 调理机飞速搅拌中
12/14. 倒计时结束，自动停机
13/14. 关机，取下调理杯，揭盖
14/14. 倒出饮用
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、净化血液等功效；可与红薯、白萝卜、莲藕搭配；
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营养信息
- 鲜花生糙米浆热量289 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物78 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克