| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 粉蒸肉热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于跆拳道73分钟消耗的热量...600 | |||||
粉蒸肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（250克）、豆腐皮（4片）、蒸肉粉（适量）
1/10. 带皮五花肉清洗干净，擦干水
2/10. 切成3毫米厚的大片
3/10. 将适量蒸肉粉倒在碗中
4/10. 将每片肉均匀地裹满肉粉
5/10. 盘中放几片豆腐皮
6/10. 将肉片排放在盘中
7/10. 放凉水蒸锅中
8/10. 水开后30分钟即可出锅
9/10. 香气扑鼻
10/10. 先来一片，肉软糯而筋道
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、解毒、保护心脏等功效；可与肉末、前肘猪肉、猪瘦肉搭配；
