| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐飞机99分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋挞的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、炼奶（适量）、白糖（适量）
1/12. 大合照啦~
2/12. 牛奶加入白糖微热烦白糖熔化
3/12. 加入淡奶油~
4/12. 加入蛋黄~
5/12. 加入炼奶~
6/12. 筛入面粉~
7/12. 接下来就把一大锅搅拌~
8/12. 把没搅匀的面粉粒筛出 然后就是细腻的挞水啦~
9/12. 挞皮拿出解冻 加入挞水至七八分满
10/12. 送进烤箱~
11/12. 220度20分钟~
12/12. 锵锵~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与干贝、桂圆、海虾搭配；与甲鱼 、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克