| 凉拌海蜇皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌海蜇皮热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于游泳3分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌海蜇皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（100克）、醋（40毫升）、生抽（10毫升）、葱段（2.3段）
1/10. 材料图
2/10. 海蜇皮用淡水泡去盐分需要多次换水至无味为止
3/10. 葱切碎备用
4/10. 泡去盐分的海蜇皮切丝
5/10. 放入大一点的碗里加入醋
6/10. 加入少许生抽
7/10. 撒上葱花
8/10. 加一点点老干妈拌匀后上盘
9/10. 成品欣赏
10/10. 成品欣赏
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有软坚散结、化痰、祛风等功效；可与苦菊、木耳搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇皮热量33 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克