| 杏鲍菇蒸火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇蒸火腿热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于蹦床19分钟消耗的热量...210 | |||||
杏鲍菇蒸火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
宣威火腿（500克）、杏鲍菇（1个）
1/4. 杏鲍菇，宣威火腿，切成薄厚均匀的片
2/4. 杏鲍菇放在下边，火腿放在上边摆盘，注意不加任何调料，火腿本身味咸
3/4. 凉水放到蒸锅，蒸上15分钟左右，直到肉白部分透明即可！
4/4. 美味上桌
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇蒸火腿热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克