麻辣酒鬼花生的热量和减肥功效

1/14. 花生米要挑个头均匀饱满的，用流动水清洗干净

2/14. 水开锅了煮两分钟，时间不宜太长

3/14. 煮好的花生米放入冰水中过凉，我是直接放冰箱冷冻一小时，冰过的花生口感更脆

4/14. 瞧瞧喝饱水的花生都很膨胀，很容易把皮剥掉

5/14. 不仅要剥掉红皮，还要掰开两半才能更好的入味

6/14. 吸干花生米的水份，用保鲜袋装好后，放入冷冻室冷冻一晚上

7/14. 炸花生米的油不宜太热，冷油下花生米，炸的过程火一定要最小，不然很容易糊

8/14. 炸到微微金黄色就可以，这个感觉就是刚入锅时有一点软，炸的过程中很微妙的变坚脆

9/14. 捞出沥干油备用

10/14. 准备干辣椒丝，麻椒花椒适量，白芝麻适量

11/14. 锅底留油，小火炒香辅料

12/14. 两勺火锅底料一定要小火慢慢炒出香味来经过这次我发现先炒火锅底料在放辅料，这样味道能更好的发挥出来????

13/14. 倒入炸好的花生米， 炒的过程保持小火，并不停的翻炒