| 酥香鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 335克 | 酥香鱿鱼圈热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于抄写130分钟消耗的热量...138 | |||||
酥香鱿鱼圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（8.9个）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（100克）、面包糠（200克）、孜然粉（10克）
1/12. 材料图
2/12. 鱿鱼圈用孜然粉腌制30分钟
3/12. 鸡蛋液备好
4/12. 玉米淀粉备好
5/12. 先锅鸡蛋液
6/12. 再裹玉米淀粉
7/12. 再裹一层鸡蛋液然后裹面包糠这边忘记拍照片了！
8/12. 锅里倒入适量油烧至八成热放入鱿鱼圈炸至金黄色捞出沥干油分装盘
9/12. 成品欣赏
10/12. 成品欣赏
11/12. 成品欣赏
12/12. 成品欣赏
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与洋葱、基围虾、西红柿搭配；与消炎片、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥香鱿鱼圈热量299 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠276.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克