| 原汁原味羊骨炖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 原汁原味羊骨炖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于刮掉油漆20分钟消耗的热量...180 | |||||
原汁原味羊骨炖南瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊骨头（200克）、南瓜（（小）半个）、葫芦丝（少许）、土豆（1个）、盐（少许）、酱油（少许）、料酒（少许）、食用油（少许）、香油（少许）、味精（少许）、五香粉（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/10. 羊骨洗净放进高压锅，把料酒盐酱油放里，煮20分钟
2/10. 然后锅里放油放入葱姜爆香
3/10. 把切好的土豆和南瓜放进去翻炒
4/10. 然后再把豆角放进去，点入少许酱油，盐五香粉等搅拌均匀
5/10. 然后把熬好的骨头汤倒进去
6/10. 然后把葫芦丝放进去，大火烧开炖
7/10. 骨头再放进去小火炖5分钟
8/10. 然后点入香油准备出锅
9/10. 原汁原味羊汤乱炖装盘喽
10/10. 最爱吃的南瓜，哈哈.......
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、治疗高血压等功效；可与枣、红枣、牛肉搭配；与鸡肉、明虾、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味羊骨炖南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克