| 白菜焖油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜焖油豆腐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打理草坪19分钟消耗的热量...330 | |||||
白菜焖油豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、油豆腐（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备材料，豆腐泡切两段。
2/9. 白菜清洗干净，手撕成块。
3/9. 蒜、葱切粒备用。
4/9. 热锅放油，爆香蒜粒。
5/9. 放入白菜。
6/9. 大火快炒至白菜断生变软，放入适量盐。
7/9. 放入豆腐泡炒匀。
8/9. 加少量水焖一下，再放入葱粒。
9/9. 炒匀出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、养胃生津等功效；可与猪肝、豆腐皮、栗子搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜焖油豆腐热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克