| 拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 拌三丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于羽毛球8分钟消耗的热量...270 | |||||
拌三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮卷（120克）、胡萝卜（100克）、黄瓜（100克）、盐（适量）、芥末沙拉（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 把豆腐皮、黄瓜切丝
3/6. 胡萝卜切丝焯一下
4/6. 凉水浸一下胡萝卜丝，控水。
5/6. 把所有食材放容器调入芥末沙拉
6/6. 调入盐、胡椒粉、辣椒油即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与豆浆、西兰花、蜂蜜搭配；与柠檬、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌三丝热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克