| 私房小菜焖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 584克 | 私房小菜焖虾热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于华尔兹舞210分钟消耗的热量...180 | |||||
私房小菜焖虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（2斤左右）、胡萝卜（一个）、玉米（一个）
1/4. 超市购买虾、胡萝卜、玉米。虾去头尾挑出黑线，胡萝卜切丁，玉米拨出粒
2/4. 虾收拾好后加入料酒酱油姜蒜腌制至少20分钟
3/4. 锅内倒入适量油加热爆炒胡萝卜和玉米，炒好盛出待用
4/4. 锅内倒油加热放入腌制好的虾和腌制的汤料，虾爆炒成红色，倒入炒好的配菜一起翻炒，依照个人口味加盐出锅
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补肾壮阳、帮助消化等功效；可与燕麦片、枸杞、辣椒搭配；与山药、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、下气等功效；可与菠菜、鲈鱼、草鱼搭配；与冬虫夏草、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、降血脂等功效；可与鸽肉、烤肉、山药搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房小菜焖虾热量631 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠166.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾453 毫克