| 南瓜土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜土豆炖排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于打扫347分钟消耗的热量...228 | |||||
南瓜土豆炖排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（个头比较大）（1个）、排骨（500克）、土豆（中等）（2个）、葱白，大料（适量）、基本调料（适量）
1/7. 冲洗干净的排骨先入高压锅煮熟，多点汤。
2/7. 压排骨的时候处理土豆和南瓜，切块。
3/7. 葱切段，一个大料。
4/7. 做锅热油放葱和大料煸香，放土豆和南瓜块。
5/7. 土豆难怪块翻炒均匀放酱油和盐。
6/7. 把煮好的排骨带汤一起倒进去，尝下味道。
7/7. 大概20分就炖烂烂的了，不喜欢太烂糊的可以少炖会儿。(炖的时候还是在旁边看着比较好，炖太烂口感也不太好)
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；可与丝瓜、紫菜、大蒜搭配；与黄豆、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜土豆炖排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克