| 红油凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 404克 | 红油凉拌面热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于摇摆舞144分钟消耗的热量...270 | |||||
红油凉拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
味千拉面（适量）、胡萝卜（适量）、花生米（适量）、黄瓜（适量）、葱蒜（适量）、红油辣椒（适量）、香油（适量）、一品鲜酱油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、花椒（适量）
1/5. 起锅水煮开后，下面，同时加入少许香油和一勺盐，防止面粘连。
2/5. 胡萝卜、黄瓜切丝，花生米（油炸过的）碾成沫备用。
3/5. 面煮至8-9成熟即可捞起，用冷开水冲凉，晾干。
4/5. 将冷却了的面放入碗内加入胡萝卜、黄瓜丝，花生沫
5/5. 继续加入少许香油、葱蒜、两勺红油辣椒、一品鲜酱油、醋、花椒拌匀
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与莴笋、鲈鱼、西兰花搭配；与柠檬、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、养血通乳、防癌等功效；可与枣、猪蹄、南瓜子搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红油凉拌面热量648 千卡
- 脂肪28.54 克
- 蛋白质18.58 克
- 碳水化合物30.04 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克