| 酥炸南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 酥炸南瓜花热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于街舞18分钟消耗的热量...470 | |||||
酥炸南瓜花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（9个）、鸡蛋（1个）、九三葵花籽油（适量）、盐（0.5勺）、白糖（3勺）、淀粉（1.5勺）、面粉（3勺）、水（适量）
1/10. 南瓜花洗净，去掉花心！
2/10. 除南瓜花之外所有材料放到一起！
3/10. 倒入适量的水调成中稀度面糊！
4/10. 锅中倒入九三葵花籽油！
5/10. 把洗干净的南瓜花裹上面糊！
6/10. 油热八成放入裹好面粉糊的南瓜花炸制，一分钟即可！
7/10. 成品欣赏！
8/10. 成品欣赏！
9/10. 成品欣赏！
10/10. 成品欣赏！
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与香椿、生菜、百合搭配；与鹅肉、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸南瓜花热量140 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克