| 三彩煸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 374克 | 三彩煸肉热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于伐木工作178分钟消耗的热量...300 | |||||
三彩煸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、地瓜粉（2匙）、青椒（1个）、红椒（1个）、黄椒（1个）、蒜头（3个）、白胡椒粉（少许）、味精（1茶匙）、盐（半茶匙）
1/8. 肉 片成薄片
2/8. 彩椒去籽心洗干净
3/8. 加上少许地瓜粉抓匀，让肉更加嫩
4/8. 锅热油 放下肉 勿马上翻动
5/8. 稍后整团翻面 一样勿马上翻动然后中间推开 再翻面这样的话 就不粘 肉片也好吃
6/8. 下彩椒 蒜头并调味 洒少许胡椒粉
7/8. 味道一级棒
8/8. 多下碗饭
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、解热毒等功效；可与山楂、苋菜、蕨菜搭配；与刀豆、杏仁、乌梅相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三彩煸肉热量891 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物82 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克