| 香菇圆白菜猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 1244千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 81千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1176千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1150克 | 香菇圆白菜猪肉馅饺子热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡，相当于有氧操536分钟消耗的热量...280 | |||||
香菇圆白菜猪肉馅饺子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（315克）、圆白菜（370克）、新鲜香菇（70克）、饺子皮（465克）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/16. 食材：猪肉末、圆白菜（已清洗）、新鲜香菇（已清洗）、饺子皮
2/16. 将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切碎，待用。
3/16. 将已清洗好的圆白菜放在案板上切碎，待用。
4/16. 放入大碗中。
5/16. 随后，合入切好的新鲜香菇和猪肉末。
6/16. 接着，加适量的料酒。
7/16. 加适量的酱油。
8/16. 加适量的盐。
9/16. 加适量的味精，
10/16. 加适量的胡椒粉。
11/16. 加适量的清水。
12/16. 调味拌匀成馅料。
13/16. 然后，取饺子皮抹点清水放上馅料。
14/16. 包好。
15/16. 全部包好的饺子。
16/16. 接着，下入沸水中煮熟至浮起，即可。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与芸豆、鸡蛋、白菜搭配；与杏仁、何首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、补骨髓等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、除热等功效；
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营养信息
- 香菇圆白菜猪肉馅饺子热量2501 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物56.4 克
- 钠512.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克