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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋清72千卡144千卡13.3克8.8克
蔓越莓干294千卡368千卡0.53克1.58克
总量130蔓越莓饼干热量/卡路里366千卡
读书 热量366千卡,相当于读书282分钟消耗的热量...78

蔓越莓饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋清(50克)、蔓越莓干(80克)、低筋粉(250克)、无盐黄油(150克)、糖粉(90克)
蔓越莓饼干的做法图解1

1/12. 备好所有食材,我用的乌鸡蛋太小了,打开了两个没有用完。按配方的量使用即可

蔓越莓饼干的做法图解2

2/12. 黄油软化切丁和糖粉一起放入无油无水的盆里

蔓越莓饼干的做法图解3

3/12. 打蛋器低速打发到发白状态,分3--4次加入蛋液,每次加了蛋液要打发到完全吸收再加下一次

蔓越莓饼干的做法图解4

4/12. 蛋液全部加完后继续搅打到羽毛状

蔓越莓饼干的做法图解5

5/12. 筛入低筋粉轻轻翻拌均匀

蔓越莓饼干的做法图解6

6/12. 在拌好的面团中加入切碎的蔓越莓干

蔓越莓饼干的做法图解7

7/12. 稍微拌均匀,不要过度搅拌

蔓越莓饼干的做法图解8

8/12. 直接放入保鲜袋整形成长条状,然后卷好放入冰箱冷冻1小时左右

蔓越莓饼干的做法图解9

9/12. 冷冻好的面团用锋利的刀切成厚度约5毫米的片。刀够锋利,切口才会整齐漂亮

蔓越莓饼干的做法图解10

10/12. 铺到烤盘中

蔓越莓饼干的做法图解11

11/12. 烤箱180预热五分钟后放入烤箱,烤15--18分钟

蔓越莓饼干的做法图解12

12/12. 烤好的饼干,带着果味,香酥可口。

食材功效信息

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量366 千卡
  • 脂肪10.38 克
  • 蛋白质13.83 克
  • 碳水化合物89.64 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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