| 营养早餐烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 464克 | 营养早餐烤鸡蛋热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于马路散步531分钟消耗的热量...120 | |||||
营养早餐烤鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只）、毛豆（适量）、培根（适量）、胡椒粉（适量）、椒盐粉（适量）、茄酱（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 先把毛豆洗干净，取肉，放着备用
3/6. 把培根剪成想要的大小，放着备用，把鸡蛋放在模具里
4/6. 鸡蛋放入毛豆、培根、盐
5/6. 放入烤箱中，上下火180度20分钟
6/6. 出炉后，放小许胡椒粉和茄酱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与圆生菜、韭菜、辣椒搭配；与甲鱼 、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 营养早餐烤鸡蛋热量1062 千卡
- 脂肪51.78 克
- 蛋白质64.28 克
- 碳水化合物12.27 克
- 钠2218.9 毫克
- 钙202 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾1114 毫克