| 番茄酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 38千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 番茄酱意大利面热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄酱意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（70克）、番茄（2个）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 煮热水，加一小撮盐，把意大利面煮熟
3/8. 煮意大利面的时候，可以把洗干净的番茄，放在一起，热水煮1分钟左右，然后捞起过冷水，容易去皮
4/8. 意大利面煮熟捞起来后，加入橄榄油，拌匀
5/8. 去皮的番茄切粒，备用
6/8. 把番茄炒香，加入一点刚刚煮面的汤水熬煮
7/8. 加入适量的盐和糖、黑胡椒调味
8/8. 把做好的番茄酱铺在意大利面上，吃的时候拌匀即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与菜花、圆白菜、鸡蛋搭配；与猪肝、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱意大利面热量92 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克