| 雪菜炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 雪菜炒梅豆热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于壁球2分钟消耗的热量...720 | |||||
雪菜炒梅豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梅豆（175克）、雪菜（120克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：梅豆（已摘洗）、雪菜（已清洗切开）
2/7. 将已摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好雪菜的翻炒一下。
4/7. 接着，合入焯好的梅豆翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、利尿止泻、明目利膈等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜炒梅豆热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克