| 豆渣和豆馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 豆渣和豆馅儿热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于擦洗地板241分钟消耗的热量...228 | |||||
豆渣和豆馅儿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（250克）、糯米粉（200克）、豆馅儿（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 先把盐和糯米粉搅匀再加入豆渣
3/6. 把豆渣皮分成25克一个，豆馅儿也分为25克。我的印模是50克的
4/6. 在团成圆，尽量不要露馅儿
5/6. 印花，完成！
6/6. 把热水倒入蒸锅，等水开了，在摆入！十四至十五分钟！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、利小便、补中益气等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、护发明目等功效；可与莲藕、桑葚、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣和豆馅儿热量915 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质11.22 克
- 碳水化合物92.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克