| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于拳击26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、香葱（1棵）、白糖（5克）、食盐（3克）
1/8. 将番茄切块
2/8. 打两个鸡蛋捣匀
3/8. 香葱切碎
4/8. 鸡蛋煎熟后出锅
5/8. 再放入番茄炒，加入适量白糖和食盐
6/8. 将鸡蛋倒回锅中与番茄混合
7/8. 加入香葱
8/8. 美味的番茄炒蛋出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、降血脂等功效；可与福寿鱼、三文鱼、西兰花搭配；与石榴、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、解热烦等功效；可与黄豆、干辣椒、洋葱搭配；与柿子、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克