| 奶油蘑菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 759克 | 奶油蘑菇培根意面热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于吹喇叭620分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油蘑菇培根意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（3块）、白蘑菇（3个）、意面（150克）、芦笋（3个）、洋葱（0.5个）、橄榄油（适量）、盐（少许）、淡奶油（200毫升）、牛奶（100克）、黑胡椒（少量）、芝士粉（少量）
1/12. 配料准备好洋葱、蘑菇、培根、芦笋切好
2/12. 平底锅中加入橄榄油
3/12. 放入洋葱丁爆香
4/12. 放入培根片翻炒变色
5/12. 加入蘑菇片炒匀
6/12. 加入淡奶油和牛奶，正好淹没食材煮一会
7/12. 等汤汁稍微干点加入芦笋段
8/12. 加点盐调味
9/12. 煮至汤汁浓稠关火即是白酱
10/12. 锅里煮开水后放入意面加点盐和油煮8分钟
11/12. 煮好的意面捞出后放入白酱里拌匀
12/12. 再撒上黑胡椒碎和芝士粉即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇痛、降血压、增强免疫力等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、冬瓜、黑木耳搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、促消化等功效；可与西葫芦、苦瓜、五花肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇培根意面热量1241 千卡
- 脂肪39.38 克
- 蛋白质52.01 克
- 碳水化合物95.26 克
- 钠2322 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾869 毫克