麻花辨面包的热量和减肥功效

分享到：

麻花辨面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	144克	麻花辨面包热量/卡路里487千卡
热量487千卡，相当于肚皮舞108分钟消耗的热量...270

麻花辨面包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

特精粉（适量）、芝麻（适量）、鸡蛋（适量）、食物油（适量）、红糖（适量）、酵母（适量）

1/13. 红糖用开水化开，温后加入酵母

2/13. 加入食物油，（没有严格的规定，都是按感觉来的，宁多勿少）

3/13. 加入面粉中揉成团，反复揉搓

4/13. 能拉出膜就可以

5/13. 发酵2倍大

6/13. 揪成均匀的小剂子搓成长条

7/13. 编好麻花，烤箱放碗温水2次发酵

8/13. 发酵好后刷上蛋液洒上芝麻180度15分即可

9/13. 成品

10/13. 成品

11/13. 成品

12/13. 成品

13/13. 成品

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、补肝肾、通便等功效；可与核桃、枸杞子、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、解热烦等功效；可与苋菜、桂圆肉、银鱼搭配；与菠萝、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；