| 豆腐花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 768克 | 豆腐花蛤汤热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于雪鞋行走67分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐花蛤汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、豆腐（适量）、金火火腿（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/7. 原料洗净。
2/7. 花蛤放水里泡两个小时后捞出，香菜切段。
3/7. 豆腐切成四方形。
4/7. 锅里放入适量水，下花蛤和火腿丝姜片煮沸。
5/7. 锅里汤沸后放入豆腐中火煮10分钟。
6/7. 关火，放入香菜。
7/7. 加点盐调味即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、利小便等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与大豆、橙子、柑橘相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益中气、补中益气等功效；可与水芹菜、韭菜、羊肉搭配；与菠菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐花蛤汤热量533 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7 克
- 钠432.9 毫克
- 钙297 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾265 毫克