| 芝士焗紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芝士焗紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于有氧运动36分钟消耗的热量...275 | |||||
芝士焗紫薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、黄油（20克）、白糖（20克）、奶酪（2片）、牛奶（30克）
1/6. 全集来个大合照！
2/6. 紫薯对半切开，上锅蒸熟，也可以放微波炉里烤熟!
3/6. 来个熟后合照
4/6. 把紫薯挖出来，记得别挖破皮哦！把挖出来的紫薯所以材料一起伴起来，拿出一片芝士切碎抖在上面！忘了来张照片！
5/6. 芝士碎抖的比较少，不过味道也非常的美味哦！
6/6. 来个单独的美照！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、通便等功效；可与排骨、猪排、牛奶搭配；与大闸蟹、柿子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克