| 蒜香长豆木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 蒜香长豆木耳热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于登山摩托0分钟消耗的热量...510 | |||||
蒜香长豆木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长豆（200克）、木耳（10克）、盐（少许）、酱油（少许）、大蒜（3瓣）、姜（少许）、食用油（适量）、香油（少许）
1/6. 准备好的食材
2/6. 锅里放油，放入蒜和姜爆香，把豆角放进去翻炒
3/6. 然后把木耳放进去，放入酱油少许盐翻炒
4/6. 翻炒后把准备好的蒜末放进去，然后把香油放入翻炒均匀
5/6. 准备装盘出锅
6/6. 蒜香里飘着浓浓豆角木耳香
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、充饥、减肥等功效；可与圆白菜、鱿鱼、猪血搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香长豆木耳热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克