| 浓汤宝菠菜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 13千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 浓汤宝菠菜乌冬面热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于壁排球43分钟消耗的热量...420 | |||||
浓汤宝菠菜乌冬面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、菠菜（75克）、浓汤宝（1盒）
1/7. 食材：乌冬面、菠菜（已洗净）、浓汤宝
2/7. 将已洗净的菠菜放在案板上切开，待用。
3/7. 在锅中加入适量的清水。
4/7. 接着，搁入浓汤宝。
5/7. 煮开。
6/7. 然后，合入乌冬面翻动一下煮开，煮上2分钟。
7/7. 最后，合入切好的菠菜翻动一下略煮，即成。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、健脾等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、抗衰老等功效；可与冬瓜、香油、鸡蛋搭配；与韭菜、酸奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 浓汤宝菠菜乌冬面热量301 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物35.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克