| 丝瓜花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 800克 | 丝瓜花蛤汤热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于板球74分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜花蛤汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（300克）、花蛤（500克）、生姜（4个）、香葱（2棵）、麻油（0.5毫升）、鸡精（1勺）
1/8. 花蛤反复搓洗干净备用；丝瓜去皮；准备葱姜
2/8. 锅里加入一碗水烧开
3/8. 丝瓜切好备用
4/8. 水开后倒入花蛤，扔进葱结和姜片
5/8. 下丝瓜，稍翻动，盖盖大火煮1分半钟
6/8. 调入1小勺盐、1小勺鸡精，滴2～3滴麻油起锅(鲜美无比！)
7/8. 乳白色的汤含有大量的钙质!
8/8. 汤的姜味稍重，却可以很好的驱除体内寒气!
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、清凉等功效；可与火腿、海虾、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、水芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜花蛤汤热量370 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克