| 手撕包白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 100克 | 手撕包白菜热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于汽车打蜡154分钟消耗的热量...270 | |||||
手撕包白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包白菜（300克）、腊肉（100克）、大蒜（少量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 腊肉煮熟后切片，大蒜切片；
2/8. 包白菜撕成小块，洗净备用；
3/8. 包白菜焯水；
4/8. 焯好水的包白菜；
5/8. 热锅冷油，放入腊肉煸炒出油；
6/8. 加入大蒜；
7/8. 放入包白菜继续翻炒；
8/8. 调入鸡精即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包白菜热量692 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克