| 素炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 素炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于郑多燕11分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（0.5个）、小葱（2棵）
1/5. 准备原料，菜花半个，小葱两棵
2/5. 菜花切成小块，小葱切段备用
3/5. 热锅放油，葱花爆香，放入菜花煸炒
4/5. 煸炒过程中加入一汤勺生抽提色，同时要不断的加水，每次加一炒勺，加四次基本上就可以了
5/5. 完工装盘
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、抗癌等功效；可与西红柿、圣女果、牛腩搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克