| 蜜豆七彩小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 蜜豆七彩小圆子热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于体能训练108分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜豆七彩小圆子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、白开水（100克）、红甜菜粉（1/2小勺）、可可粉（1/2小勺）、紫薯粉（1/2小勺）、红曲粉（1/4小勺）、黄金芝士粉（1/4小勺）、抹茶粉（1/4小勺）
1/14. 向糯米粉中加入热水
2/14. 揉成软硬合适的面团
3/14. 将面团分成7份
4/14. 留一块白色面团不动，其他几块白面团分别加入各种粉类揉匀成相应颜色的面团：加入抹茶粉的成为绿色面团
5/14. 加入红甜菜粉揉匀成桃红色面团
6/14. 加入红曲粉揉匀成暗红色面团
7/14. 加入黄金芝士分揉匀成橙色面团
8/14. 加入紫薯粉揉匀成紫色面团
9/14. 加入可可粉揉匀成咖色面团
10/14. 以可可面团为例，将其搓成均匀的长条状
11/14. 切成12份小剂子
12/14. 然后搓圆放好
13/14. 依次将各色面团全都如上处理
14/14. 锅中添水烧开，倒入各色糯米小圆子煮熟，捞出后按喜好加入蜜豆拌匀即可食用
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、止渴等功效；可与桂花、红豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜豆七彩小圆子热量542 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克