| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 269克 | 番茄炒蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于包装礼物95分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、圣女果（200克）、盐（1勺）
1/12. 鸡蛋搅拌，放一勺盐拌匀
2/12. 西红柿切开呈碗备用
3/12. 备用
4/12. 锅热油
5/12. 倒入鸡蛋
6/12. 翻炒
7/12. 成型后盛出
8/12. 放入西红柿翻炒
9/12. 鸡蛋备用
10/12. 翻炒至番茄酱
11/12. 放入鸡蛋捣碎吸收番茄汁
12/12. 盛盘品尝
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与肥牛、小米、羊排搭配；与桔子、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、清热生津、促消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量143 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克