| 五花肉煸炒无筋豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 331克 | 五花肉煸炒无筋豆热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于有氧运动271分钟消耗的热量...275 | |||||
五花肉煸炒无筋豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、无筋豆（500克）、芽菜（适量）、青辣椒（适量）、盐（少许）、生抽（一小匙）
1/8. 无筋豆洗净撕掉筋膜，摘成小段。
2/8. 五花肉洗净切成薄片。
3/8. 青红椒切成小圈。
4/8. 摘好的豆，放开水里煮一两分钟（水里加少许盐），捞出放水龙头冲洗一下。
5/8. 锅烧热，放入五花肉煸炒。
6/8. 煸出大部分油的时候，倒入无筋豆翻炒。
7/8. 翻炒五六分钟，倒一小匙生抽炒匀。
8/8. 加入芽菜和青红椒继续煸炒一两分钟即可关火。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、利二便等功效；可与白菜、紫菜、茄子搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、清热解毒、宽肺化痰等功效；
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营养信息
- 五花肉煸炒无筋豆热量1244 千卡
- 脂肪53.63 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠81 毫克
- 钙682 毫克
- 铁28.17 毫克
- 钾191 毫克