| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于儿童足球37分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）、贝母（2克）、干玫瑰（5个）
1/9. 备梨：准备好梨子 削好皮
2/9. 切丁：按自己喜欢的形状大小
3/9. 拍碎：贝母放案板上用刀拍碎（贝母有止咳润肺的功能，也可不加）
4/9. 倒入：适量的水煮温后加入切好的雪梨
5/9. 倒入：加入贝母
6/9. 倒入：加入适量的冰糖，一般看自己喜欢的甜度加
7/9. 放入：几粒干玫瑰
8/9. 捞出：玫瑰香气浸入汤中后可以捞出 不比煮太久
9/9. 雪梨再煮40-60分钟 即可完成
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、养血生肌、护肝等功效；可与冰糖、姜汁、芝麻搭配；与螃蟹、帝王蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克