| 抹茶香蕉玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 抹茶香蕉玛芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于混凝土工作37分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶香蕉玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（2根）、低筋面粉（100克）、抹茶（8克）、泡打粉（4克）、玉米油（50毫升）、牛奶（70毫升）、白砂糖（50克）
1/6. 备齐所用材料，低粉跟抹茶粉及泡打粉混合在一起，牛奶跟鸡蛋混合在一起。
2/6. 将低粉，泡打粉，还有抹茶粉混合均匀备用。
3/6. 牛奶鸡蛋打散后，将泡打粉，低粉及抹茶粉过筛到牛奶蛋液中。
4/6. 香蕉去皮后，装在保鲜袋中，把它压成香蕉泥备用。
5/6. 将香蕉泥加入到面糊中，拌均匀备用。
6/6. 将面糊加到纸杯至六分满，入烤箱170度，调时30分钟既可。放凉再开吃哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与黄豆、桂圆肉、青椒搭配；与豆奶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、聪耳、治疗便秘等功效；可与芝麻、燕麦、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶香蕉玛芬热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克