| 孜然馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 孜然馒头丁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于耕种80分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然馒头丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（两片）、孜然（5克）、盐（5克）、辣椒粉（2克）、十三香（2克）、鸡精（2克）
1/5. 馒头切片，切丁，混合所有调料，做成自己调味品
2/5. 锅内热油
3/5. 加入馒头丁翻炒至金黄
4/5. 加入自制调料
5/5. 装盘，温暖幸福的早餐用了10几分钟就做好了，配上一碗粥，给自己活力的早上吧！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、和血、解气消胀等功效；
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营养信息
- 孜然馒头丁热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克