| 炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 1000克 | 炒羊肉热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于曼波舞677分钟消耗的热量...180 | |||||
炒羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1000克）、食用油（半勺）、酱油（适量）、花椒（适量）、辣椒（500克）、盐（适量）、味素（适量）
1/3. 羊肉先用高压锅压熟，准备好调料，葱花，切好辣椒备用
2/3. 油热好后将羊肉放入锅内翻炒，放入葱花翻炒，然后加入酱油，盐，花椒，辣椒继续翻炒。
3/3. 出锅前加入味素，最后美美的羊肉就出锅啦！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、益血、益劳损等功效；可与海参、刀豆、白萝卜搭配；与南瓜子、南瓜、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒羊肉热量2030 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克