| 清蒸香芋排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香芋 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 清蒸香芋排骨热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于垒球86分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸香芋排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、香芋（100克）、酱油（少量）、大蒜（两瓣）、蚝油（少量）、鸡粉（少量）、生粉（少量）
1/10. 排骨切小块，滤干水
2/10. 加入蒜粒，蚝油，酱油拌匀，腌制10分钟入味
3/10. 加入蒜粒，蚝油，酱油拌匀，腌制10分钟入味
4/10. 香芋切块，不要太小了，大概1.5厘米左右
5/10. 码盘
6/10. 放入高压锅
7/10. 上汽后继续蒸5分钟
8/10. 出锅了
9/10. 撒上葱花
10/10. 好吃的香芋排骨出来啦………
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、解热毒等功效；可与蘑菇、红薯、南瓜搭配；与黄豆、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒防癌、增进食欲等功效；可与粳米、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸香芋排骨热量345 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克