| 鲜虾排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 350克 | 鲜虾排骨粥热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于郊游167分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾排骨粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（150克）、排骨（200克）、香菇（3个）、葱（1条）、盐（1勺）、生抽（适量）、枸杞（30克）
1/8. 准备好材料，香菇泡开切片，虾剥壳
2/8. 米和排骨一同放进高压锅煮
3/8. 注意不要煮得太久，太烂
4/8. 香菇加生抽炒香
5/8. 煮好的粥开锅继续煮，加入枸杞，虾
6/8. 再加入香菇
7/8. 再放点盐，我没放鸡精，感觉已经很鲜了
8/8. 放入葱花就可以了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性功能、治疗高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、枸杞搭配；与南瓜、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、丝瓜、山楂搭配；与黄豆、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾排骨粥热量668 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠209.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾489 毫克