| 咖喱烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 咖喱烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于滑翔飞行296分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（10个）、咖喱腌料（40克）
1/6. 鸡腿放冷水中侵泡一小时左右，泡出血水
2/6. 泡好后控干水分，放适量的咖喱腌料
3/6. 拌匀，使每个鸡腿都裹上腌料
4/6. 装袋腌制，腌的时间越长越入味
5/6. 烤盘铺锡纸，刷一层薄油防粘，烤箱200度预热，烤20分钟，翻面再烤15分钟即可(出炉前刷蜂蜜水可让鸡腿更漂亮哦）
6/6. 装盘，享用，外焦里嫩好吃极了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克