| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于足球189分钟消耗的热量...420 | |||||
粉蒸排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、蒸肉粉（1包）、藕（200克）、土豆（200克）、酱油（少许）、姜（5左右克）、食用油（少许）
1/10. 将排骨、藕、土豆，切好，洗干净。
2/10. 准备好蒸肉粉，其中带有腐乳的最好
3/10. 将蒸肉粉倒出到一个小碗中
4/10. 用水浸泡5分钟左右
5/10. 浸泡后的蒸肉粉
6/10. 将藕、土豆、排骨、蒸肉粉、腐乳、酱油、姜等作料倒在一起
7/10. 充分搅拌均匀
8/10. 将土豆等素菜放在底层
9/10. 将排骨放在上层，并浇上一些食用油
10/10. 蒸上30分钟左右，时间久点会更好吃
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、止消渴等功效；可与大蒜、丝瓜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克