| 油泼腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 油泼腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于擦洗地板165分钟消耗的热量...228 | |||||
油泼腐竹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腐竹（5条）、黄瓜（1个）、辣椒粉（1勺）、鸡精（1勺）、酱油（1勺）、醋（1勺）、盐（1勺）、香油（1/3勺）、食用油（2汤匙）、葱（1段）、大蒜（2个）、花椒（5个）
1/4. 准备好材料，腐竹泡发
2/4. 腐竹切段开水煮一下，黄瓜切片，葱蒜切末
3/4. 加入所有调料，油烧热加花椒炒香，泼到辣椒粉上
4/4. 拌匀即可
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、保护心脏、预防动脉硬化等功效；可与猪肝、西芹 、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克